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百变精灵OL: 《百变精灵OL》 让你拥有奥运冠军的身体
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[简介]
“小泥鰍”式 作用伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。动作跪坐于地板上,双手放于两大腿上,吸气。呼气身体慢慢向后,使头顶逐渐触地,双手在胸前合十。 “猫尾球”式 作用脊柱及周围肌肉群更富有弹性,放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。动作跪于地板,双手支撑身体。吸气,脊柱向下...
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